Categorie: Geen categorie

Geen categorie

9 Reasons to Try Mindful Walking

20180726_164705

1. It connects you more deeply with the environment

2. It gets you out of your head

3. It allows you to commune with nature

4. It helps you get to know your body

5. It slows you down

6. It strengthens concentration

7. It increases your awareness of intention

8. It expands everyday mindfulness

9. It helps you connect to the present moment

By Adam Brady (/bios/adam-brady)

Wil jij ook kennismaken met MINDFUL WALKING?

Contacteer me via mail: therapeut.tomgoossens@outlook.be

website: http://www.therapeut-tom.be

 

 

 

Geen categorie

Kernmerken van burn-out

Burn-out treft 13 % van de werknemers. De gebruikelijke vroege waarschuwingssignalen van burn-out zijn de volgende:

  • slecht slapen
  • heel vroeg wakker worden
  • snel vermoeid
  • agitatie
  • gespannen zijn
  • lusteloosheid
  • krampachtig controle proberen te houden
  • emotionele labiliteit
  • tegenzin in werk
  • het gevoel er niets meer bij te kunnen hebben
  • concentratieproblemen
  • veel piekeren
  • meer verslavingsgedrag (meer drinken, eten, kalmerende middelen,…)

Het begrip BURN-OUT is een containerbegrip voor verschillende ervaringen.

Herken je enkele van deze waarschuwingssignalen bij jezelf ? Laat het niet te lang aanslepen en praat erover!

http://www.therapeut-tom.be

 

 

Geen categorie

Lentewandeling!

De kracht van de natuur!

Ik organiseer deze wandeling voor iedereen die graag wandelt en openstaat om andere mensen te ontmoeten. Tevens kan je ervaren hoe de natuur je rust brengt en nieuwe energie geeft.

We wandelen op een rustig tempo en staan stil bij al het mooie dat de natuur ons te bieden heeft. De tocht zal ongeveer 6 kilometer lang zijn.

Ik zal jullie na de wandeling ook meer uitleg geven over “start to walk” en de “stille wandelingen” die ik tevens organiseer.

De wandeling is gratis en je mag natuurlijk ook vrienden en/of familieleden aansporen om met ons mee te wandelen.

Waar: we komen samen op de parking van het Trappisten café in Malle.

Wanneer: donderdag 24 mei om 18u30.

Inschrijven noodzakelijk op mail: therapeut.tomgoossens@outlook.be

Kostprijs: GRATIS

 

 

 

 

 

Geen categorie

Stille wandeling op donderdag 2 november

De nieuwe datum voor de “stille wandeling” in groep is donderdag 2 november. We vertrekken aan het Trappisten café om 18u. De wandeling zal ongeveer 90 minuten duren.

Lees meer over de “stille wandeling” op de website.

Een deelname aan de “stille wandeling” in groep bedraagt 11 euro. Hierin inbegrepen is een drankje in het Trappisten café na de wandeling.

Mocht je niet in groep kunnen deelnemen omdat de datum niet past, dan kan je me contacteren om de stille wandeling individueel te ervaren.

Inschrijven vereist via:

therapeut.tomgoossens@outlook.be of gsm: 0479/278510

Geen categorie

Nu ook individuele stille wandelingen!

Omdat stille wandelingen vooral bedoelt zijn voor mensen die een zeer drukke agenda hebben en daardoor met moeite tijd voor zichzelf kunnen vrijmaken, heb ik beslist om de stille wandelingen ook individueel aan te bieden.

Vanaf nu kan iedereen dus genieten van deze fijne ervaring in de natuur. Ook mensen die zich niet vrij kunnen maken op de moment dat de maandelijkse stille wandeling doorgaat in groep.

De stille wandeling op individuele basis zal 90 minuten duren en kan plaatsvinden op een tijdstip naar uw  keuze.

Voor verdere info contacteer me via mail: therapeut.tomgoossens@outlook.be of gsm: 0479/278510