START TO WALK (12 sessies)

START TO WALK (12 sessies) IS NIEUW IN MIJN AANBOD.

Bedoeling is om mensen aan te zetten tot bewegen en zo de algemene conditie te verbeteren.

Ik leer en motiveer je in deze 12 sessies om te  bewegen ook al heb je hier en daar een fysiek ongemak. Bovendien kan je er sociale contacten opbouwen met mensen die ook werken aan hun conditie.

Sommige mensen hebben het vooroordeel dat wandelen saai is. Ik zal je laten kennis maken met een nieuwe manier van wandelen. We zullen niet enkel wandelen, maar de wandeling zal gepaard gaan met lichte oefeningen om je hele lichaam in beweging te zetten.

Ik wil als mental coach mensen motiveren om uit hun luie zetel te komen en hun conditie op te bouwen. Tevens ben ik ervan overtuigd dat ook mensen die moeten revalideren na een operatie of ziekte door START TO WALK opnieuw leren te bewegen.

De 12 sessiesSS kosten in totaal 24 euro en hiervoor krijg je individuele begeleiding.

Deze bestaat uit:

  • motiveren om te bewegen
  • persoonlijke schema’s op ieders maat om je conditie stap voor stap te verbeteren.
  • je voedingspatroon te bekijken en eventueel te verbeteren

 

Samen bewegen is makkelijker dan individueel, vandaar dat we het in groep doen met een persoonlijke insteek. Bovendien zorgt wandelen voor een beter mentaal welzijn!

KOM UIT DIE ZETEL EN KOM MET MIJ WANDELEN

SAMEN WERKEN WE AAN JOU LICHAMELIJK EN GEESTELIJK WELZIJN!

Start to walk vanaf maandag 21 augustus 2017 om 18uur.

Samenkomst aan cafe de Trappisten om 18 uur. We wandelen tot 19u

Inschrijven via : mail: therapeut.tomgoossens@outlook.be of gsm: 0479/278510

TOT SNEL!

 

 

Stille wandeling maandag 7 augustus:

Bovenstaande “stille wandeling” gaat door op bovenstaande datum van 20u tot 22u. We vertrekken aan de cafetaria van de Trappisten in Westmalle.

Je hoeft zeker geen geoefend wandelaar te zijn om deel te nemen. Zie meer info op de site.

Deelname kost 7 euro per persoon. Na de wandeling krijgt iedereen nog een consumptie in het Trappisten café!

Inschrijven is noodzakelijk.

Voor de mensen die hierin interesse zouden hebben, weldra start ik ook met een “start to walk”. Hierbij ligt de nadruk vooral op het leggen van sociale contacten met mensen die ook willen werken aan hun algemene conditie. Deelname aan “start to walk” is volledig gratis.

Tot snel!

Volgende “stille wandeling” maandag 7/8/’17

Aangezien er veel vraag is naar deze manier van wandelen, heb ik besloten om deze wandeling  twee keer per maand te organiseren.

Hieronder volgt een ervaring van één van de deelnemers van de vorige “stille wandeling”:

Ervaring van Jasmine:

Ik wist eigenlijk niet zo goed wat ik me moest voorstellen bij deze “stille wandeling”. Eigenlijk is deze manier van wandelen gewoon een manier om dichter bij jezelf te komen en stil te staan bij jezelf en hoe je in het leven staat. Ik ben een zakenvrouw die nogal veel uren aan het werk is. Bovendien heb ik twee kinderen die na mijn uren op het werk ook veel van me vragen. Ik maak maar weinig tijd voor mezelf. Daarom dacht ik om eens deel te nemen aan een “stille wandeling” van Tom.

Tom laat je nadenken d.m.v. enkele oefeningen die vrij eenvoudig zijn. Hij geeft uitleg rond de bedoeling van elke oefening en nadien bespreek je met de andere deelnemers wat je van deze oefening vond en hoe je ze beleefde.

Door deel te nemen aan de “stille wandeling” ben ik beginnen te beseffen dat je niet steeds op vakantie hoeft te gaan om tot rust te komen. Door de rust van de natuur kan je ook opnieuw je batterijen opladen. En dit vraagt eigenlijk niet zoveel tijd. Ik ga zeker rekening houden met de tips die Tom me gaf tijdens de wandeling.

Dank je wel Tom voor deze unieke ervaring en tot de volgende keer.

Groeten Jasmine

 

 

Start to walk!

Wandelen is een zeer toegankelijke sport. Het is geschikt voor alle leeftijden en je kan het haast overal beoefenen. Bovendien heeft wandelen een gunstig effect op lichaam en geest. Het brengt je buiten in de frisse lucht, biedt je de kans om andere mensen te ontmoeten en nieuwe plekken te ontdekken. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het helpt je stressniveau te verlagen. Je krijgt meer ruimte om na te denken en problemen op te lossen. Daarom denk ik eraan als therapeut en persoonlijk begeleider enkele sessies START TO WALK te organiseren. Met de volgende doelstellingen:

  • Verbeteren van je conditie en eventueel gewichtsverlies
  • Energie opbouwen en verbeteren van je algemeen welzijn
  • Sociale contacten aangaan op een ontspannen en aangename manier
  • Genieten van de natuur en omgeving

 

Uiteraard heb je geen therapeut nodig om te gaan wandelen, maar ik help je wel om je te blijven motiveren dit te blijven doen. En om je persoonlijke doelen te behalen. Ook wanneer je je iets minder goed in je vel voelt, of de weersomstandigheden net iets minder gunstig zijn. Bovendien is het wandelen in een groep voor de meeste mensen een extra motivatie om vol te houden.

Meer info rond de start van de sessies “start to walk” volgt later!

Stille wandeling

Wegens de talrijke vragen zal ik in juli twee stille wandelingen organiseren.
Deze gaan door op maandag 3 juli om 20u tot 22u en op zondag 23 juli van 9u tot 11u.
Vertrekken doen we aan de taverne van de Trappisten in Westmalle.
Meer info volgt later en kan je vinden op mijn website: http://www.therapeut-tom.be
Inschrijven vereist via: therapeut.tomgoossens@outlook.be of op gsm nummer:            +32(0)479278510

Praktisch: een stille wandeling kost 7 euro en hiervoor krijg je mijn deskundige begeleiding en nog een drankje van mij in de Taverne van de Trappisten na de wandeling.

Tot snel!

 

 

De magie van een stille wandeling

Je kan elk seizoen proeven van een stille wandeling. Door een stiltewandeling te doen, kan je ontvluchten aan de drukte van de dag. Het voordeel van in stilte te wandelen is dat je beter tot jezelf kan komen. Je zintuigen zullen geprikkeld worden door de natuur om je heen. Je zal vogels scherper horen fluiten, de wind door de bomen beter horen waaien, ruiken aan een bloem die je anders gewoon voorbij zou wandelen en naar alle waarschijnlijkheid zelfs dieren zien die heel schuw zijn.

Een deelname aan een stille wandeling kost 5 euro. We wandelen een uur in groep en je zal ook 15 minuten individueel wandelen tijdens een oefening die ik je aanreik. Verder zal ik nog twee andere oefeningen met jullie doen om je te leren ontspannen in alledaagse stressmomenten.

Na afloop is er een mogelijkheid tot het delen van ervaringen. Dit doen we tijdens het nuttigen van een drankje.

Wie een verrekijker heeft mag hem zeker meebrengen.

Datum van de volgende stille wandeling:

zondag 18 juni 2017 (het geluid van de stilte)

van 10 tot 12 uur

Plaats van samenkomst: aan de abdij van Westmalle. Makkelijke parkeerplaats te vinden aan de taverne van de Trappisten  (Westmalle). Makkelijk bereikbaar met openbaar vervoer.

Wandel je mee?

Schrijf je dan in via: therapeut.tomgoossens@outlook.be of gsm: +32(0)479/278510.

Tot snel!