Kernmerken van burn-out

Burn-out treft 13 % van de werknemers. De gebruikelijke vroege waarschuwingssignalen van burn-out zijn de volgende:

  • slecht slapen
  • heel vroeg wakker worden
  • snel vermoeid
  • agitatie
  • gespannen zijn
  • lusteloosheid
  • krampachtig controle proberen te houden
  • emotionele labiliteit
  • tegenzin in werk
  • het gevoel er niets meer bij te kunnen hebben
  • concentratieproblemen
  • veel piekeren
  • meer verslavingsgedrag (meer drinken, eten, kalmerende middelen,…)

Het begrip BURN-OUT is een containerbegrip voor verschillende ervaringen.

Herken je enkele van deze waarschuwingssignalen bij jezelf ? Laat het niet te lang aanslepen en praat erover!

http://www.therapeut-tom.be

 

 

Advertenties

Lentewandeling met Tom

DONDERDAG 24 MEI OM 18U30

Voor iedereen die graag wandelt/ beweegt en mensen ontmoet

forest

Waar : samenkomst parking van het Trappisten cafe (Malle)

Inschrijven noodzakelijk via mail:

therapeut.tomgoossens@outlook.be

Kostprijs: gratis

Afstand wandeling: ongeveer 6 km

Meer info: http://www.therapeut-tom.be of 0479/278510

 

 

 

Lentewandeling!

De kracht van de natuur!

Ik organiseer deze wandeling voor iedereen die graag wandelt en openstaat om andere mensen te ontmoeten. Tevens kan je ervaren hoe de natuur je rust brengt en nieuwe energie geeft.

We wandelen op een rustig tempo en staan stil bij al het mooie dat de natuur ons te bieden heeft. De tocht zal ongeveer 6 kilometer lang zijn.

Ik zal jullie na de wandeling ook meer uitleg geven over “start to walk” en de “stille wandelingen” die ik tevens organiseer.

De wandeling is gratis en je mag natuurlijk ook vrienden en/of familieleden aansporen om met ons mee te wandelen.

Waar: we komen samen op de parking van het Trappisten café in Malle.

Wanneer: donderdag 24 mei om 18u30.

Inschrijven noodzakelijk op mail: therapeut.tomgoossens@outlook.be

Kostprijs: GRATIS

 

 

 

 

 

Stille wandeling op donderdag 2 november

De nieuwe datum voor de “stille wandeling” in groep is donderdag 2 november. We vertrekken aan het Trappisten café om 18u. De wandeling zal ongeveer 90 minuten duren.

Lees meer over de “stille wandeling” op de website.

Een deelname aan de “stille wandeling” in groep bedraagt 11 euro. Hierin inbegrepen is een drankje in het Trappisten café na de wandeling.

Mocht je niet in groep kunnen deelnemen omdat de datum niet past, dan kan je me contacteren om de stille wandeling individueel te ervaren.

Inschrijven vereist via:

therapeut.tomgoossens@outlook.be of gsm: 0479/278510

Nu ook individuele stille wandelingen!

Omdat stille wandelingen vooral bedoelt zijn voor mensen die een zeer drukke agenda hebben en daardoor met moeite tijd voor zichzelf kunnen vrijmaken, heb ik beslist om de stille wandelingen ook individueel aan te bieden.

Vanaf nu kan iedereen dus genieten van deze fijne ervaring in de natuur. Ook mensen die zich niet vrij kunnen maken op de moment dat de maandelijkse stille wandeling doorgaat in groep.

De stille wandeling op individuele basis zal 90 minuten duren en kan plaatsvinden op een tijdstip naar uw  keuze.

Voor verdere info contacteer me via mail: therapeut.tomgoossens@outlook.be of gsm: 0479/278510

START TO WALK (12 sessies)

START TO WALK (12 sessies) IS NIEUW IN MIJN AANBOD.

Bedoeling is om mensen aan te zetten tot bewegen en zo de algemene conditie te verbeteren.

Ik leer en motiveer je in deze 12 sessies om te  bewegen ook al heb je hier en daar een fysiek ongemak. Bovendien kan je er sociale contacten opbouwen met mensen die ook werken aan hun conditie.

Sommige mensen hebben het vooroordeel dat wandelen saai is. Ik zal je laten kennis maken met een nieuwe manier van wandelen. We zullen niet enkel wandelen, maar de wandeling zal gepaard gaan met lichte oefeningen om je hele lichaam in beweging te zetten.

Ik wil als mental coach mensen motiveren om uit hun luie zetel te komen en hun conditie op te bouwen. Tevens ben ik ervan overtuigd dat ook mensen die moeten revalideren na een operatie of ziekte door START TO WALK opnieuw leren te bewegen.

De 12 sessiesSS kosten in totaal 24 euro en hiervoor krijg je individuele begeleiding.

Deze bestaat uit:

  • motiveren om te bewegen
  • persoonlijke schema’s op ieders maat om je conditie stap voor stap te verbeteren.
  • je voedingspatroon te bekijken en eventueel te verbeteren

 

Samen bewegen is makkelijker dan individueel, vandaar dat we het in groep doen met een persoonlijke insteek. Bovendien zorgt wandelen voor een beter mentaal welzijn!

KOM UIT DIE ZETEL EN KOM MET MIJ WANDELEN

SAMEN WERKEN WE AAN JOU LICHAMELIJK EN GEESTELIJK WELZIJN!

Start to walk vanaf maandag 21 augustus 2017 om 18uur.

Samenkomst aan cafe de Trappisten om 18 uur. We wandelen tot 19u

Inschrijven via : mail: therapeut.tomgoossens@outlook.be of gsm: 0479/278510

TOT SNEL!